Burn out – ausgebrannt – ist ein Zustand wo der persönliche „Akku“ so weit leer und tief-entladen ist, dass ein normales Aufladen im Alltag nicht gelingt. Menschen mit hohen Anforderungen an sich selbst sind hier häufiger betroffen.
Bekannte Anzeichen sind
- Erschöpfung
- Lustlosigkeit
- Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen,
- Gereiztheit
- Stimmungsschwankungen
- Gefühle des Versagens
- Sinnlosigkeit
- Überforderungsgefühl
- Motivationslosigkeit
- permanente Müdigkeit
- Schlafstörungen
- körperliche Symptome ( Kopf- und Rückenschmerzen, Magen-, Darm-Beschwerden, Schwindel, Herz-Kreislaufprobleme, häufige Infekte, Hörstörungen wie Hörsturz und Tinnitus)
Achtung: Bei körperlichen Symptomen beim Arzt abklären, ob organische Ursachen vorliegen!
Die Symptome ähneln denen einer Depression.